Goethes Welt

Jahr 2008 bisher gesamt (Stand 13.08.2008)

528,7 km - 52,0 h - 10,2 km/h

August 2008

Mi 13.08.2008 12:00

Statistik: 0:54′00” - 9,3 km - 10,3 km/h - 73,9 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (5 Runden)
Huch, viel zu lange Joggingpause… Mistwetter… Ja ich weiß, faule Ausrede…

Juli 2008Mi 30.07.2008 13:30

Statistik: 0:45′30” - 7,5 km - 9,9 km/h - 74,0 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)

So 27.07.2008 12:30

Statistik: 0:50′00” - 8,4 km - 10,1 km/h - 73,4 kg
Strecke: Bergerhofrunde

Fr 25.07.2008 17:00

Statistik: 0:32′30” - 5,8 km - 10,6 km/h - 74,1 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (3 Runden)

Do 24.07.2008 20:00

Statistik: 0:53′30” - 9,3 km - 10,4 km/h - 74,1 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (5 Runden)

Di 15.07.2008 12:00

Statistik: 0:31′30” - 5,8 km - 11,0 km/h - 72,8 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (3 Runden)

So 13.07.2008 12:30

Statistik: 0:47′30” - 8,4 km - 10,6 km/h
Strecke: Bergerhofrunde
Aha, geht also auch schneller!

So 06.07.2008 14:00

Statistik: 0:50′30” - 8,4 km - 10,0 km/h
Strecke: Bergerhofrunde
Heute hab ich mal eine neue Laufstrecke in der Heimat ausprobiert, die mit 200 Höhenmetern recht anspruchsvoll und daher langsamer zu laufen ist.

Di 01.07.2008 12:00

Statistik: 0:42′30” - 7,5 km - 10,6 km/h - 73,0 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)
Achja, neue Batterien für die Waage.

Juni 2008

Fr 27.06.2008 12:00

Statistik: 0:56′00” - 9,3 km - 9,9 km/h
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (5 Runden)

Mi 25.06.2008 19:30

Statistik: 0:22′30” - 4,8 km - 12,8 km/h
Strecke: BASF Firmencup auf dem Hockenheimring
Auch dieses Jahr war der Lauf auf dem HHR wieder ein großer Spaß, mit anschließendem EM-Deutschland-Spiel auf Großbildleinwand. Auch konnte ich meine Zeit im Vergleich zum letzten Jahr (28′40″) deutlich verbessern.

Sa 21.06.2008 12:00

Statistik: 0:45′00” - 7,5 km - 10,0 km/h
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)

Fr 20.06.2008 12:00

Statistik: 0:45′00” - 7,5 km - 10,0 km/h
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)

Mi 11.06.2008 19:30

Statistik: 0:28′30” - 5,6 km - 11,8 km/h
Strecke: JP Morgan Corporate Chase Challenge Frankfurt (1 Runde)
Nach etwas längerer Pause stand auch dieses Jahr wieder der JPMCCC in Frankfurt auf dem Programm. Zusammen mit 70.000 anderen Teilnehmern zu laufen ist schon ein tolles Erlebn..Hindernisrennen. Dennoch macht’s Spaß und motiviert enorm auch mal schneller zu laufen, denn man hat ja immer jemanden vor sich der schneller läuft.

Mai 2008

Mi 21.05.2008 19:30

Statistik: 0:53′30” - 9,3 km - 10,4 km/h
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (5 Runden)

Di 20.05.2008 19:30

Statistik: 0:54′30” - 9,3 km - 10,2 km/h
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (5 Runden)

So 18.05.2008 16:00

Statistik: 0:51′30” - 8,3 km - 9,7 km/h - 75,0 kg
Strecke: Schläferschlossschleife
Heute hab ich mal eine neue Joggingstrecke in Diez ausprobiert, aber gemütlich laufend.

Mi 14.05.2008 19:45

Statistik: 0:40′30” - 7,5 km - 11,1 km/h
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)
Huch, heut morgen muss ich wohl nen Turnschuh gefrühstückt haben, so schnell ging’s ja bisher noch nie. Auch gibt’s ab heute erstmal keinen “Livegewichtsbericht” mehr, solange ich nicht neue Batterien für meine Waage besorgt habe oder das Joggen zufällig mal auf einen Thermensonntag fällt.

Mo 12.05.2008 14:00

Statistik: 1:07′00” - 12,0 km - 10,7 km/h - 74,6 kg
Strecke: Diezer Drehwurm II (5 Runden)

Fr 09.05.2008 12:00

Statistik: 0:45′00” - 7,5 km - 10,0 km/h - 76,8 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)

Do 08.05.2008 15:00

Statistik: 0:54′00” - 9,3 km - 10,3 km/h - 76,8 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (5 Runden)

Di 06.05.2008 13:00

Statistik: 0:42′00” - 7,5 km - 10,7 km/h - 75,9 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)

Mo 05.05.2008 19:30

Statistik: 0:32′00” - 5,8 km - 10,8 km/h - 76,4 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (3 Runden)

April 2008

So 27.04.2008 14:30

Statistik: 1:03′00” - 11,0 km - 10,5 km/h - 75,9 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (6 Runden)

Fr 25.04.2008 12:00

Statistik: 0:31′30” - 5,8 km - 11,0 km/h - 76,7 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (3 Runden)

Do 24.04.2008 12:00

Statistik: 0:41′30” - 7,5 km - 10,8 km/h - 76,1 kg
Strecke: Winziges Weinbergwuseln (4 Runden)
Nach der “Scouting”-Tour am Sonntag habe ich mich heute für diese Strecke entschieden, die sich - heute über die Mittagspause - sehr angenehm laufen lässt. Trotz der 50 Höhenmeter pro Runde kann man recht schnell laufen, da sich 30 davon in einem kurzen steilen Abschnitt befinden und es im Rest der Strecke auch entsprechend wieder 50m bergab geht, allerdings mit moderatem Gefälle.

So 20.04.2008 13:00

Statistik: 0:34′00” - 5,4 km - 9,5 km/h - 75,3 kg
Strecke: Nach erfolgtem Umzug bin ich das erste Mal in den Hirschberger Weinbergen herumgejoggt, ohne jedoch schon eine “ideale” Strecke entdeckt zu haben. Die Umgebung ist recht anspruchsvoll, da, egal wie man läuft, etliche Höhenmeter überwunden werden wollen (heute: ca. 160m).

So 13.04.2008 10:00

Statistik: 0:53′30” - 8,3 km - 9,3 km/h - 75,6 kg
Strecke: Immenhausener Pfadfinderpfad

Sa 12.04.2008 10:00

Statistik: 0:52′30” - 8,3 km - 9,5 km/h
Strecke: Immenhausener Pfadfinderpfad
Dieses Wochenende unterwegs in der “nordhessischen Provinz” konnte ich mir das Joggen trotzdem nicht verkneifen. Mitten im Grünen mit so guter Luft macht das gleich nochmal soviel Spaß. Allerdings waren insgesamt ca. 130 Höhenmeter zu überwinden, und das geht eben nicht ganz so schnell wie sonst auf meinen üblichen flachen Strecken.

Do 10.04.2008 12:00

Statistik: 0:40′30” - 7,3 km - 10,8 km/h - 77,3 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (2 Runden)

Mi 09.04.2008 12:00

Statistik: 0:41′00” - 7,3 km - 10,7 km/h - 76,3 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (2 Runden)
9 Tage Joggingpause, bedingt durch die Umzugsvorbereitungen und Dienstreisen nach Budapest und Paris. Heute hat mich das schlechte Gewissen deswegen so sehr gepackt, dass ich mich trotz strömenden Regens in der Mittagspause aufgerafft habe, wenn auch nur zu ner kurzen Runde. Eat this, innerer Schweinehund!!!

März 2008

So 30.03.2008 14:00

Statistik: 0:56′30” - 9,6 km - 10,2 km/h - 76,0 kg
Strecke: Diezer Drehwurm II (4 Runden)

Do 27.03.2008 12:30

Statistik: 0:40′30” - 7,3 km - 10,8 km/h - 77,2 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (2 Runden)

Fr 21.03.2008 17:00

Statistik: 0:59′00” - 10,2 km - 10,3 km/h - 77,2 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)
Glück muss man haben! An einem ansonsten stürmisch-regnerisch-kalten Osterwochenende gab es doch tatsächlich ein paar Minuten eitel Sonnenschein, und das muss man natürlich ausnutzen und genießen! Tja es sind die kleinen Dinge im Leben die zählen.

Di 18.03.2008 12:30

Statistik: 0:42′00” - 7,3 km - 10,4 km/h - 76,9 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (2 Runden)
Mittagspausen-Speedrun - auch ein neuer HHR-Checkpoint-Rekord mit 25′40” (11,2 km/h).

So 16.03.2008 13:30

Statistik: 1:01′00” - 10,2 km - 10,0 km/h - 76,5 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Sa 15.03.2008 14:00

Statistik: 1:18′00” - 13,0 km - 10,0 km/h - 77,0 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (4 Runden)
Ein schöner Frühlingstag (Sonne & 18°C) nach zwei Regentagen motivierte zu einer etwas längeren Joggingtour.

Mi 12.03.2008 13:00

Statistik: 1:02′00” - 10,2 km - 9,8 km/h - 78,2 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Mo 10.03.2008 14:30

Statistik: 1:01′00” - 10,2 km - 10,0 km/h - 79,2 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

So 02.03.2008 13:00

Statistik: 0:58′00” - 10,2 km - 10,5 km/h - 78,3 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)
Magenverstimmung am Wochenende, komplette Woche auf Dienstreisen mit Hotels ohne Fitnesscenter, Geburtstagsfeier… Und schon sind fast zwei Wochen vergangen ohne jeglichen Sport. Und kommende Woche werd ich von der CeBIT verschluckt, d.h. sportliche Aktivität der üblen Art (täglich neun Stunden lang Beine-in-den-Bauch-stehen). Grund genug, heute trotz windigen Regenwetters den inneren Schweinehund zu überwinden und nochmal richtig Gas zu geben (schon wieder ein neuer 3-Runden-Rekord)!

Februar 2008

Do 21.02.2008 16:30

Statistik: 0:59′30” - 10,2 km - 10,3 km/h - 79,0 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Mo 18.02.2008 16:30

Statistik: 0:59′00” - 10,2 km - 10,3 km/h - 79,4 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Sa 16.02.2008 12:30

Statistik: 0:58′30” - 10,2 km - 10,4 km/h - 78,2 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)
So ein schöner Winterfrühlingssonnentag schreit geradezu danach, neue (persönliche) Rekorde aufzustellen - gleich zwei davon! Für die 3-Runden-Zeit, und für meinen HHR-Checkpoint (4,8 km): 0:25′50” (11,1 km/h).

Fr 15.02.2008 15:30

Statistik: 1:02′00” - 10,2 km - 9,8 km/h - 77,3 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Do 14.02.2008 16:30

Statistik: 1:01′30” - 10,2 km - 9,9 km/h - 78,3 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Mo 11.02.2008 16:30

Statistik: 0:35′00” - 6,0 km - 10,3 km/h
Strecke: Diezer Drehwurm I (3 Runden)
Nach einwöchiger erkältungsbedingter Pause lasse ich es lieber mal ein wenig langsamer angehen.

Mo 04.02.2008 16:30

Statistik: 1:02′00” - 10,2 km - 9,8 km/h - 78,5 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

So 03.02.2008 15:30

Statistik: 0:46′30” - 7,6 km - 9,8 km/h - 78,7 kg
Strecke: Pfaffenpfad (2 Runden)

Sa 02.02.2008 16:00

Statistik: 1:00′00” - 10,2 km - 10,2 km/h - 79,3 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Januar 2008

Do 31.01.2008 16:00

Statistik: 1:01′30” - 10,2 km - 9,9 km/h - 80,6 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Sa 26.01.2008 15:00

Statistik: 1:04′00” - 10,2 km - 9,5 km/h - 79,1 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Fr 25.01.2008 14:00

Statistik: 1:04′00” - 10,2 km - 9,5 km/h - 79,6 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Do 24.01.2008 16:00

Statistik: 1:03′00” - 10,2 km - 9,7 km/h - 78,6 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

So 20.01.2008 14:30

Statistik: 0:58′30” - 9,6 km - 9,8 km/h - 79,3 kg
Strecke: Diezer Drehwurm II (4 Runden)

Fr 18.01.2008 15:30

Statistik: 0:59′00” - 10,0 km - 10,2 km/h
Strecke: Diezer Drehwurm I (5 Runden)

Fr 11.01.2008 16:00

Statistik: 1:06′00” - 10,2 km - 9,2 km/h - 78,6 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Do 10.01.2008 15:45

Statistik: 1:00′00” - 10,2 km - 10,2 km/h - 79,4 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)
Ein schöner, sonniger, milder (9°C) Tag zum Joggen, und wow, da hab ich doch glatt nen neuen persönlichen Rekord für meinen HHR-Checkpoint (4,8 km) aufgestellt, und zwar 0:26′35” (10,9 km/h)! Ach, so fängt das Jahr gut an.

Mo 07.01.2008 14:00

Statistik: 1:20′00” - 13,0 km - 9,8 km/h - 79,8 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (4 Runden)

Fr 04.01.2008 14:00

Statistik: 0:59′30” - 10,2 km - 10,3 km/h - 80,8 kg
Strecke: Dossenheimer Drehwurm (3 Runden)

Di 01.01.2008 14:00

Statistik: 0:59′00” - 10,0 km - 10,2 km/h - 80,7 kg
Strecke: Diezer Drehwurm I (5 Runden)